nie mam diety

diety praktycznie nie mam żadnej a na siłownię chodzę żeby siłę zrobić pod MMA

Diety nie mam ale orientuje się co jem

Przepraszam juz wypełniam :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: nie mam zdjęcia lecz posiadam lekko zalaną sylwetke o dosyć dobrych zarysach mięśni 2) wiek: 16 3) waga/wzrost: 67,5-68kg 170cm 4) staż treningowy 10msc 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej [...]

nie mam czasu na trzymanie diety wiec chce pomóc sobie syplementami

Jaki sport uprawian -Siłownia. staż -Koło roku. wzrost -183Cm. waga-98Kg. obwód Bicepsa-43,5 cm. obwód klatki 115Cm. obwód pasa -93Cm. wyciskanie leżąc: Ćwicze-110,115kg, na maxa 135Kg. wyciskanie na barki: Ćwicze-75,80kg na maxa 100Kg. przysiad: Ćwicze-100Kg na maxa 150Kg. diety nie mam chce wziasc Mega 4000-7Kg. xpand-800g. [...]

co do diety to stricte nie mam rozpisane ale z grubsza przedstawie Ci przykładowy plan żywieniowy na dzień :

Nie mam wyznaczonej diety, jem produkty wysoko białkowe. A co jak bym się wspomógł Mass Up od Activlab ?

2) wiek 33 lata 3) waga/wzrost 90 kg/183 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu czysty miesien 6) stosowane już wcześniej suplementy animal cuts storm mstak stak szok teraphy sterol animal pak 7) stosowane wcześniej spalacze cuts animal 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie mam ciagly cykl [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w okresie zimowym 5/6x w tygodniu siłownia lub w okresie letnim 2/3x w tygodniu siłownia i 3/4 razy w tygodniesieniu trening techniczny rzutu dyskim Odżywianie : nie mam problemu z spożywaniem nadmiernej iloci słodyczy i fastfoodów, przeważnie zdrowe i lekkie posilki Cel : [...]

Z doświadczenia wiem, że bardziej od diety zależy ta retencja... Ja biję sporo więcej testa i nie mam nic, też leci dodatkowo tren. Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-01-10 12:00:32

Własnie zamierzam zacząć interwały od następnego tygodnia :)... Jako takiej diety nie mam , ale unikam sie jesc tłustych rzeczy , fast foodow , słodyczy .

Powiedzmy że z ułożeniem diety nie mam problemu, chodzi mi o te ćwiczenia. Czy mogę ćwiczyć wg tego planu 3x w tygodniu?? Czy dodać/odjąć jakies ćwiczenia?? Pozdrawiam.

nie mam jakiejś specjalnej diety poprostu staram sie ograniczac cukry i jest zdrowo

nie mam specjalnej diety jem od 5 do 7 posiłków dziennie tak żeby wyszło z3000-3500kcal białka tak około 120g-150g

Staż ok 8 miesięcy. wiek 17 lat. Diety niestety nie mam. Szkoła za bardzo komplikuje, jednak staram się jeść często.

Ogólnie nie mam żadnej diety ale staram się jeść banany, pomarancze i ogolnie duzo owoców, miesa, ryzu itp

i tu jest problem bo jeszcze nie mam ustalonej diety :( planuje dietę wysokobiałkową

diety nie mam zadnej chodzi mi o to co pisze na początku tego topicu, taki jest cel moich ćwiczeń. Proszę przeczytac temat od początku

hmmm nie mam informacji co do planow wydania ale wydaje mi sie ze latwiej komponowac dla Ciebie w DANYM momencie idealne proporcje (uzupelnienie diety) wykorzystujac poszczegolne preparaty

Nogi robione na maszynach a diety niestety ulozonej nie mam lecz jem bardzo dobrze makorony,piersi,sery,biale,jajka,bialo i gainer.